春季精神疾病高發(fā)，應如何預防?

　　春天是草長鶯飛、萬物復蘇的季節(jié)，也是精神疾病高發(fā)的季節(jié)。每年春節(jié)后到5月這段時間，精神疾病患者明顯增多，其原因主要在于春天氣候多變，干擾人們固有的生理功能。同時，精神疾病患者對氣溫、濕度等氣候要素的變化敏感，容易引起體內(nèi)激素水平失去平衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導致人體的認知、情感、行為和意志等出現(xiàn)異常情況。

　　1.正確認識疾病，識別壓力，正確應對壓力，化解壓力對預防精神疾病非常重要。當遇到不良情緒時，應該學著自己調(diào)控心理，轉(zhuǎn)變態(tài)度，適當發(fā)泄自身情緒。必要的時候，可以向身邊的人或者專業(yè)人士，如精神科醫(yī)生求助。

　　2.緩解壓力，保持心情舒暢，合理安排作息時間，保證足夠的睡眠，保持自信樂觀的心態(tài)，多參加社會活動，適度的運動可讓大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，幫助擺脫負面情緒。

　　3.及時就醫(yī)，按時服藥。對于有精神病史或者正在服藥治療的精神病人來說，家屬應細心觀察病人的情緒、睡眠狀態(tài)，并根據(jù)具體情況，及時咨詢醫(yī)生;對于因季節(jié)變化而規(guī)律性復發(fā)的精神病人來說，應提前與醫(yī)生溝通，進行藥物劑量的調(diào)整。 (三門峽市康復醫(yī)院 杜新月)